“黃花獨帶露，紅葉圖片已隨浪。”16月7日13時38分趕上“立冬”節氣。因此節，朔風起，地始凍，水始冰，時候某天天天變冷。

立冬，冬八月之始。《孝經瑋》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬物皆收藏者也。”立，建始也，表現季節從此開啟。同時，草木凋零、爬行動物蟄伏，萬物都漸趨休止，開啟養精蓄銳，為冬春季的勃發做自給率。

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溫補為之主要：秋冬季來，要應當增大正餐和油脂代謝物的的攝入，確保質優蛋清質的供應信息。可應當多吃一定羊肉、牛羊肉、鴿、鵪鶉、淡干海參等含高蛋清質及皮脂的食材。

提前準備防寒保暖：立冬后續，室內溫度驟減。有意動脈癥狀的人還是比較要護開好局部、手部、足底；出遠門時戴毛織手套、棉帽、長圍巾，穿衣服；睡前用冷熱水泡腳；刮狂風時很好別迎風步行。

適當鍛煉：用于冬季或嚴寒地區不允許畢竟天汽炎熱就把自已關到房里里，也是有效體驗天地萬物間的涼性之氣，踏出房間外，抑制身休能力，從而提高身休免疫檢測力。